Продукты богатые ферментами

Проростки злаков, семян и бобовых:

Рожь
Пшеница
Ячмень
Гречка
Овес
Лен
Чиа
Кунжут
Мак
Тыква
Подсолнух
Маш
Нут
Чечевица

Свежая зелень:

Шпинат
Петрушка
Руккола
Зеленый лук
Зеленый чеснок
Черемша
Базилик
Укроп
Пак чой
Амарант
Лук порей
Раликкио
Орегано
Ревень
Латук
Сельдерей
Щавель

Свежие не перезрелые! овощи:

Помидоры
Томаты-черри
Огурцы
Морковь
Свекла
Сельдерей
Топинамбур
Репка
Пастернак
Красная капуста
Белокочанная
Брокколи
Цветная капуста
Капуста романеско
Редька
Редька черная
Редис
Хрен
Цуккини
Редиска
Лук
Чеснок
Оливки
Авокадо

Свежие неперезрелые! фрукты:

Яблоко
Груша
Персик
Нектарин
Абрикос
Слива
Черешня
Вишня
Лимон
Лайм
Апельсин
Мандарин
Грейпфрут
Помело
Гранат
Шелковица
Инжир
Гуава
Манго
Мангостин
Маракуйя
Хурма
Королек
Папайя

Свежие не перезрелые! ягоды:

Клубника
Земляника
Малина
Ежевика
Виноград
Вишня
Черешня
Крыжовник
Смородина
Черноплодная рябина
Шелковица
Черника
Голубика
Калина
Клюква
Брусника
Фейхоа
Шиповник
Морошка
Кизил
Годжи
Облепиха

Свежие сырые орехи:

Макаками
Миндаль
Фундук
Грецкий орех
Бразильский орех
Водяной орех
Кедровые
Кешью
Кокос
Мускатный
Пекан
Фисташки

Ферментированные продукты:

Малосольные огурцы
Квашеная капуста
Соленые помидоры
Кисломолочные натуральные без добавок
Мисо паста
Соевый соус
Темпе

Больше информации о ферментах в питании беременных:

Кто живет у вас в животике? Особенности пищеварения беременных

Записаться на онлайн-курс по подготовке к родам, чтобы они прошли как можно легче и естественнее:

Онлайн-курс “РОДЫ – ТАЙНОЕ ЗНАНИЕ”

Об авторе

Надежда Десницкая

Надежда Десницкая

Надежда Десницкая, счастливая мама и специалист по оздоровлению. Автор МамаМоделирования - целостной системы ухода за телом в период размножения.

Оставляем комментарии здесь

Супер эффективные рецепты и советы, как поддерживать хорошую форму во время беременности и после рождения ребенка

Уточните, куда вам выслать эту электронную книгу. Это бесплатно в течение ограниченного времени.

 

You have Successfully Subscribed!