МамАрт 004 – Как не набрать лишний вес во время беременности!

Почему многие набирают лишний вес при беременности, как в нашем теле образуется энергия, перезаряжаются батарейки, и почему в питании для беременных излишек энергии совсем не идет нам на пользу, и может быть даже коварным, способствуя набору веса, особенно когда мы в ожидании ребенка или начале материнства. Как подобрать Меню Вашей недели беременности>>, что наше тело использует в качестве аккумуляторов, как происходит гликолиз и окисление органических веществ. Сколько калорий дают углеводы, какие бывают их виды и как они отличаются по качеству – подробнее в Онлайн-курсе по питанию для беременных БерПит>>. Только ли гормоны виноваты в наборе лишнего веса во время беременности, в чем опасность рафинированных углеводов, как дополнительная клетчатка может спасти от сладостей. Что понижает уровень сахара в крови, как понять норму веса при беременности, и посчитать Cколько калорий необходимо именно вашему телу>> на данном сроке беременности для получения достаточного, а не избыточного количества калорий в день. Как происходит прибавка веса при беременности, почему будущим мамам не стоит есть за двоих, что такое Гликемический индекс, и как этот показатель влияет на риск откладывания жиров и накопления лишнего веса за беременность. Почему чем больше мы едим сладкого, тем больше нам хочется, имеет ли смысл относиться к себе во время вынашивания как к больной. Какой режим метаболизма запускает даже легкая физическая активность, как справляться с недомоганиями, и чувствовать себя лучше во время беременности.

Хотите питаться в течение беременности адекватно своему сроку, чтобы ребенок формировался правильно, а вы оставались в хорошей форме? – Подписывайтесь на уникальную рассылку – Меню на Моей неделе беременности>> :

https://mamart.academy/ru/landing/m-menu-week.

А вот ссылки, которые я устно обещала дать в этом подкасте :

1) Получите ваше приглашение на вебинар по Питанию для беременных :         Сейчас по записи – пришлите запрос с темой “Вебинар – Питание для беременных” на nadezhda.desnitskaya@gmail.com

2) Чтобы хорошо разобраться в принципах Перинатальной Нутрициологии и освоить Питание для беременных – успейте вписаться в ближайший поток онлайн-курса “БерПит”:

https://mamart.academy/ru/sls/beremennost-pitanie

3) Заранее подумать о подготовке к предстоящим родам посмотрите это – Доступ к закрытому видео Онлайн-курса по Подготовке к Естественным родам :

https://mama-modelir.com/dostup-k-video-onlajn-kursa-po-podgotovke-k-ekologichnym-rodam

4) Чтобы посчитать, сколько вам нужно энергии на данном сроке беременности, пользуйтесь калькулятором, который был разработан специально для будущих мам, чтобы вычислять оптимальное количество калорий для удовлетворения потребностей матери и ребенка внутри :

https://mamart.academy/ru/calculator/calculator-ves-beremennost

5) Рецепт домашнего хлеба на закваске :

http://www.hlebopechka.net/rganoj-hleb-na-zakvaske.php

6) Записаться на онлайн-курс по подготовке к родам, чтобы они прошли как можно легче и естественнее: Онлайн-курс “РОДЫ – ТАЙНОЕ ЗНАНИЕ”>>

https://mamart.academy/ru/sls/online-kurs-podgotovka-k-rodam

!! Если вы не можете перейти по ссылкам в описании, значит вы слушаете наш подкаст на платформах, где ссылки не активированы (нас публикуют в разных местах.) Заходите в гости, то есть перейдите на нашу домашнюю страницу – все работает здесь :

https://mama-modelir.com/mamart-004-pitanie-dlya-beremennyh-chtoby-ne-nabrat-lishnij-ves/

С вопросами и предложениями – пишите сюда :

nadezhda.desnitskaya@gmail.com

Об авторе

Надежда Десницкая

Надежда Десницкая

Нутрициолог, натуропат, доула, основатель Академии МамАрт

Оставляем комментарии здесь